Diese 5 Vorurteile hindern dich daran mit Yoga zu beginnen
Perfekt inszeniertes Yoga-Posing macht dir mehr Frust als Lust auf Yoga? Sehen wir uns an, was dich daran hindert endlich mit Yoga zu starten.
Yoga
Yogatutorial – Beginners Lunge Pose – Ausfallschritt für Anfänger
Lunge Pose, Ausfallschritt, Sprinterposition oder in weiterer Ausführung auch als Anjayenasana im Yoga bekannt, sind im Grunde genommen viele Namen für ein und dieselbe Position. Der Ausfallschritt ist ein zentraler Bestandteil des Sonnengrußes und unglaublich viele Standpositionen und ihre Varianten bauen auf ihm auf. Wie jede andere Position hat auch die Lunge Pose wichtige Punkte,…
Yogatutorial – Adho Mukha Svanasana – Der herabschauende Hund
Es kann schon ein Hund sein mit dem Hund im Yoga. Am Anfang fühlt sich der herabschauende Hund eher wie ein schlechter Scherz einer (Liege-)Stützposition an und sieht auch meist so aus. Alle Himmelsrichtungen sind erstmal verdreht, man weiß nicht wohin jetzt eigentlich was gehört und man braucht erstaunlich viel Kraft dazu. Natürlich mit etwas…
Yogatutorial Stellung des Kindes – Balasana
In diesem Tutorial dreht sich alles um die Stellung des Kindes, Kindeshaltung, Childs Pose oder auch Balasana genannt aus dem Yoga. Hier erfährst du alles wichtige zur korrekten Durchführung und Ausrichtung in dieser Position. Ich zeige dir welche Anpassungen und Variationen uns bekannt sind und was du tun kannst, wenn es zu Problemen oder Schmerzen…
Yogatutorial – Katze-Kuh Position
In diesem Video zeige ich dir eine der Basisposition bzw. Bewegungsabfolgen im Yoga, die Katze-Kuh Folge bzw. Cat to Cow Position. Hier erfährst du, wie es mit der korrekten Durchführung und Ausrichtung in diesen Positionen eigentlich aussieht, welche Anpassungen und Variationen uns bekannt sind und was du tun kannst, wenn es zu Problemen oder Schmerzen…
Osteoporose, Yoga und vegane Ernährung
Osteoporose oder auch Knochenschwund genannt ist eine Krankheit, die unsere Knochen betrifft. Der Abbau von Knochenmasse im natürlichen Verlauf des Alterungsprozesses ist grundsätzlich nichts dramatisches und ganz normal. Wenn der Abbauvorgang jedoch ein Limit überschreitet, spricht man von Osteoporose. Anlässlich des heutigen Welttages der Osteoporose möchte ich auf das Thema und die Wirkungen von Yoga und der veganen Ernährung näher darauf eingehen.
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